Постоянная усталость и увеличение веса

Постоянная усталость, ухудшение зрения, увеличение веса, все это

может говорить о недостатке витамина В12 в организме.Наше тело,

это четкая,слаженная система, в которой важен каждый элемент,

все эти маленькие шестеренки незаменимы. И если что- то идет не так,

происходит сбой всей системы. Обычно все начинается с маленьких

неполадок, тянущих за собой более серьезные последствия.

Очень часто отправной точкой становится недостаток одного из

витаминов.Один из важных витаминов в нашем организме, это

витамин В12.




Ведь именно он способствует нормальному обмену

веществ и оптимальному функционированию клеток. Еще одна

важная его функция, участие в производстве холина, который

противостоит нашим вредным привычкам и препятствует

жировому перерождению печени.Также он участвует в синтезе

аминокислот, что в конечном итоге влияет на умственную

деятельность человека и его настроение.Когда организму не

хватает витамина В12, он начинает посылать сигналы в виде

различных симптомов. Важно вовремя на это отреагировать

и восстановить дефицит, чтобы предотвратить проблемы со

здоровьем. Рассмотрим какие симптомы соответствуют

дефициту витамина В12 в организме и как его лечить.

И так, восемь главных симптомов, первый это усталость,

первый признак нехватки витамина В12, сюда же относится

плохое настроение и упадок сил.Симптомы похожи на

проявление депрессии, поэтому люди идут к психологу.

В целом усталость может возникать по разным причинам , не

стоит делать преждевременных выводов, лучше сделать анализы.

Мышечная слабость, недостаток витамина В12 вызывает не просто

общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость ,лень,

покалывание или онемение. Витамин В12 ответственен за

выработку красных кровяных телец, которые доставляют

кислород в клетки.Из-за пониженного уровня кислорода могут

возникать покалывание и онемение конечностей.

Следующее это ухудшение памяти, заметил, что последнее

время стал забывать ключи или не можешь вспомнить человека,

которого видишь каждый день, это может быть последствием

нехватки витамина В12.




Следующее это бледная кожа, из за нехватки этого витамина,

красные клетки крови могут разрушаться.Ухудшение вкусовых

ощущений.Этот симптом возникает примерно у половины людей

с дефицитом витамина.Происходит уменьшение вкусовых

сосочков на языке, особенно по бокам. Эти люди могут

потерять значительную часть веса, из -за того что еда становится

безвкусной.Хотя в некоторых случаях происходит увеличение

массы тела из-за нарушения метаболизма.

Ухудшение зрения в редких случаях, нехватка В12 может

влиять на зрительный нерв, на сосуды клетчатки глаза,

вызывать эффекты двоения, теней и нечеткости или

даже временную слепоту.

Эмоциональное расстройство, витамин В12 стимулирует выработку

серотонина, если же его не хватает,это может привести к

эмоциональным расстройствам. Также подобное выражается

в таких проявлениях, как резкие перепады настроения, повышенная

раздражительность или плаксивость.И так, совет, каждый из этих

симптомов по отдельности указывает на нехватку витамина В12 и

ни в коем случае нельзя их игнорировать.

Если ты заметил,перемены в своем привычном состоянии, сдай

обязательно кровь на уровень В12 в крови.Но, что же делать,

если дефицит все таки подтверждается, все зависит от того,

на сколько сильно понижен уровень витамина.

Перед приемом витаминов, препаратов проконсультируйтесь

с врачом, он назначит правильную дозировку.Есть еще один

важный момент использование комбинированных

препаратов, витамин В12 работает только в связке с фолиевой

кислотой, а в идеале к этим двум еще нужно добавить В1 и В6.

Чтобы избежать нехватки витамина необходимо немного

пересмотреть свой рацион, нужно добавить в него следующие

продукты: говядину и говяжью печень, мясо птицы, куриные

яйца,злаки.

Чаще всего дефицит витамина В12 возникает из-за

несбалансированного питания, а еще от чрезмерного

потребления кофе.В группе риска также пожилые люди и

вегетарианцы. Очень часто в суете мы не обращаем внимания

на все эти симптомы, ведь они кажутся незначительными.

Мы можем списать их на стресс или просто проигнорировать, вот

только не стоит этого делать, чтобы потом не лечить куда больше

серьезные последствия.Берегите себя и своих близких.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой Email:>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.