Какие продукты снижают риск инфаркта




Наши сосуды – это многочисленные дороги в организме

по которым кровь доставляет кислород и прочие

питательные вещества к органам. Как только сосуды

забиваются, кровь перестает циркулировать в нормальном

режиме. Она застаивается, а органы не получают

необходимые вещества. Человек начинает при этом

чувствовать себя все хуже, не редко у него развиваются

серьезные проблемы со здоровьем. Чем старше мы

становимся, тем сложнее нашим сосудам выполнять свои

функции. Не правильное питание и вредные привычки

только усугубляют ситуацию. В итоге закупорка сосудов

атеросклеротическими бляшками оборачивается инсультом

или инфарктом миокарда. Предотвратить все это можно

включив в рацион определенные продукты. Скорее всего

многие из них вы уже употребляете, не зная на сколько

сильно они помогают вашим сосудам.

Хурма. Насыщенная витаминами хурма способна влиять

на уровень холестерина в крови и снижать содержание

жиров в организме. Тем кто страдает сердечно –

сосудистыми заболеваниями специалисты рекомендуют

есть эти плоды регулярно, чтобы обогатить организм калием

и магнием.




Клюква. В кислой ягодке содержится много калия, этот

микроэлемент снижает холестерин. Регулярное употребление

клюквы уменьшает вероятность развития заболеваний

сердца и сосудов. Включив клюкву в меню вы убережете

свои сосуды от возможной закупорки.

Арбуз. В сочной ягоде содержится аминокислота, которая

помогает организму вырабатывать азот, а последний

способствует расширению сосудов. Регулярное употребление

арбуза помогает забыть о такой проблеме, как повышенное

артериальное давление.

Авокадо. Этот экзотический плод отличный помощник

в борьбе с холестерином. Он легко справляется с его

снижением и сводит к минимуму вероятность развития

сердечных недугов. В составе фрукта присутствует не малая

доля антиоксидантов, которые замедляют процессы

преждевременного старения, часто авокадо используют в

косметологии. Употребляя его хотя бы раз в течение семи

дней, вы сможете заметить улучшение самочувствия,

состояние кожи и волос.

Яблоки – обогащенные клетчаткой и пектином, они выводят

холестерин из организма, очищают сосуды, делают их стенки

прочными и эластичными. Яблоки рекомендуют употреблять

регулярно людям страдающим сердечно-сосудистыми

заболеваниями.

Брокколи – этот вид капусты содержит много аминокислот,

которые предупреждают отложения атеросклеротических

бляшек.




Свекла – сок приготовленный из свеклы не позволяет жирам

всасываться в кровь из кишечника и параллельно снижает

холестерин. Свекла содержит противовоспалительные

компоненты, которые уберегают стенки сосудов от

повреждений.

Помидоры – обогащены калием поддерживающим работу

сердечно-сосудистой системы. Кроме того они содержат

антиоксиданты сохраняющие сосуды в тонусе.

Жирная рыба. Лосось, сельдь, тунец и другие виды

жирных рыб служат для людей ценным источником Омега 3

кислот, которые позволяют уберечь организм от риска

развития сердечных недугов. По данным исследований

регулярное употребление жирной рыбы в разы снижает

вероятность развития инсульта и инфаркта. Обратите

внимание, что насытить организм необходимым

количеством Омега 3 кислот может только рыба выращенная

в естественных условиях.

Морская капуста. Водоросли один из самых полезных

продуктов. Если вы хотите существенно снизить уровень

холестерина ешьте морскую капусту регулярно.

Орехи. Грецкие орехи содержат растительные

полиненасыщенные кислоты, они способствуют очищению

сосудов, снижают риск возникновения проблем с сердцем.

Миндаль обогащен витамином Е, стимулирует кроветворение

и поддерживает стенки сосудов замедляя их преждевременное

старение.

Сок цитрусовых. Выпивая в течение дня несколько стаканов

свежевыжатого сока можно решить проблему с повышенным

артериальным давлением.




Гранат – экзотический фрукт насыщенный витамином С,

обеспечивает эластичность сосудистых стенок, защищает

стенки сосудов от повреждений.

Зеленый чай – еще один полезный напиток содержащий

большую долю антиоксидантов.

Кофе – многие ученные сходятся во мнении, что этот

напиток может оказать благотворное влияние на сердечно-

сосудистую систему. Но, во избежание неприятных последствий

воздействия кофеина, нужно употреблять в день не более 3 – 4

чашек ароматного напитка.

Чеснок – это растение обладает удивительным эффектом, оно

разжижает кровь и предотвращает образование тромбов.

Благодаря этому улучшается кровоток в организме и все

его системы начинают работать слаженно.

Корица – употребляя корицу вы сократите количество

жиров и предотвратите образование бляшек.

Темный шоколад – выбрав в качестве любимого лакомства

темный шоколад вы принесете большую пользу своему

здоровью, в том числе сосудам. Главное не увлекаться

продуктом и есть его в небольших количествах. В темном

шоколаде содержатся фенолы, способные предотвратить

появление тромбов в венах и артериях и эфирные масла

снижающие уровень плохого холестерина. Горький

шоколад благодаря своему составу и большому содержанию

магния умеет поднимать настроение, спасать от депрессии,

заряжать энергией и увеличивать работоспособность.

Злаки – их полезно кушать при ожирении, употребляя

ячмень вы сможете уберечь свои сосуды от тромбов.

Обратите внимание на хлопья из цельного овса, бурый

рис.

Будьте здоровы!

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой Email:>





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.