Как усилить кровообращение в ногах

 




Почти 30% взрослых людей страдают хронической

кровеносной недостаточностью, которая усиливается

с приходом лета. Усталость, тяжесть в ногах, раздувшиеся

вены и связанные с этим накопления крови и задержка

жидкости в икрах и лодыжках.

Боль в ногах это реальность, знакомая очень и очень

многим людям.Причина всего этого плохое кровообращение

в ногах. Часто это нарушение обусловлено генетически,

но и сидячий образ жизни и не правильное питание вносят

свой вклад.Когда вены в ногах теряют свою эластичность

их клапаны плохо закрываются, в результате кровь

задерживается в венах и они расширяются.

Можно ли облегчить эту ситуацию и улучшить

кровообращение в ногах. Конечно же можно, если вы

начнете делать регулярные физические упражнения и

включите в диету способствующие кровообращению

продукты.При этом качество вашей жизни улучшится, вы

только попробуйте.Не редко мы забываем включать в

свою диету продукты, в которых много витамина С или

только пьем соки из супермаркета и думаем, что так мы

пополняем дефицит этого важного витамина.И это

огромная ошибка.

Нужно регулярно есть свежие овощи и фрукты, при чем

желательно выращенные на органических удобрениях,

а соки пить только свежевыжатые. Тогда наш организм

получит все витамины и микроэлементы, которые

содержатся в этих фруктах и это поможет кровообращению.




Апельсины также как и лимоны очень богаты витамином С,

а он помогает нам укреплять стенки наших вен и капилляров,

не допускать накопление жира в крови.

Улучшить кровообращение и снизить давление, а также

уровень холестерина, очищать организм от токсинов и не

допускать задержки жидкости.

Также обязательно укреплять иммунную систему.

Имбирь – это волшебный корень, который давно

используется в традиционной медицине. Возможно вы

принимаете какие либо лекарства, которые улучшают

кровообращение в ногах и их действие можно усилить при

регулярном использовании, то есть добавляя в свой рацион

имбирь.Имбирь это натуральный анальгетик, он снимает

воспаление и боль, а также улучшает кровообращение.

А употреблять его нужно в свежем виде, тогда польза

от него будет будет максимальной.Имбирь может

помочь организму лучше усваивать питательные вещества

и кислород.Он также улучшит состояние вен и артерий,

которые станут более эластичными.

Также никогда не выбрасывайте семена тыквы. Многие

знают как полезны тыквенные семечки, а также семечки из

арбуза.В них очень много витамина Е, который защищает

ткани организма и препятствует отвердеванию артерий и вен.

Тыквенные семечки помогут улучшить кровообращение в

ногах и предотвратить образование тромбов, так что

употребляйте их по чаще.




Также выпивайте натощак стакан воды с зубчиком чеснока,

это очень полезно, очищается кровь и отложения на стенках

вен. Таким образом улучшается кровообращение в ногах и

состояние нашей сердечно-сосудистой системы.Не забывайте,

что чеснок это лучший природный антибиотик.

Арбуз является диуретиком и в нем много антиоксидантов,

которые улучшают кровоснабжение тканей, находящихся

на периферии тела.Арбуз также обладает

противовоспалительным действием и способствует

выведению из организма излишка жидкости.

Благодаря этому он предотвращает образование

тромбов и улучшает состояние вен.

Куркума – приправа с лекарственным действием, она давно

используется на востоке и становится все популярнее в

западных странах. Ее добавляют в блюда и для цвета и как

заменитель соли. Исследования подтвердили, что куркума

очень полезна для нашего здоровья, благодаря следующим

свойствам.Она обладает противовоспалительным и

антисептическим действием, является антиоксидантом,

улучшает кровообращение, хорошо снимает боль и

ощущение тяжести в ногах,которые возникают из-за

плохого кровообращения.

Для улучшения кровообращения в ногах нужно

исключить из своей диеты мучные изделия, сахар,

молочные продукты, пить много воды и ежедневно и

конечно же умеренно делать физические упражнения.

Эти важные изменения в своем образе жизни помогут

вам улучшить качество жизни.

Будьте здоровы!

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой Email:>





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.