Как избавиться от пяточной шпоры – рецепты – как лечить в домашних условиях




Пяточная шпора неприятный и очень болезненный недуг.

Он может сопровождаться инфекцией и носить не

инфекционный характер.Любой человек столкнувшийся с

такой проблемой старается решить ее как можно быстрее.

Ведь нарост на пятке вызывает при ходьбе боль, то есть

мешает повседневной деятельности человека.Поэтому

многие интересуются тем, что такое пяточная шпора и как

ее лечить в домашних условиях.

Пяточная шпора – это разрастание костной ткани в виде шипа

в зоне бугра кости пятки или около Ахиллово сухожилия.

Чаще всего патология выявляется у людей среднего и

пожилого возраста.При чем у женщин предрасположенность

больше. Пяточная шпора относится к группе дегенеративных

воспалительных заболеваний.Поражаются мягкие ткани

пяточного бугра в месте прикрепления мышечных сухожилий.

Иногда при этом воспаляются и ткани надкостницы. Вместе

воспаления и образуются костные выросты называемые –

шпорами.Они оказывают давление на мягкие ткани – это

становится причиной возникновения боли. Боль усиливается

при нагрузке на пятку и после периода отдыха.

К наиболее частым причинам возникновения пяточной шпоры

можно отнести: избыточный вес, продольное плоскостопие,

травмы, интенсивные спортивные нагрузки, сосудистые

изменения в области пятки, нарушение водно-солевого

обмена в организме, остеохондроз в пояснично-крестовом

отделе позвоночника.

Все эти факторы приводят к чрезмерной нагрузке на пятку.

При постоянной перегрузке и травм сухожилия и тканей

надкостницы возникает хроническое воспаление, которое

становится причиной частичного окостенения сухожилий

и возникновения пяточной шпоры.




Симптомами пяточной шпоры обычно являются боли при

ходьбе. Особенно боли возникают по утрам, при вставании

с кровати или после того как человек долго сидел.

Первое что необходимо сделать при воспалении пяточной

шпоры – это подобрать правильную обувь. Без этого нет

смысла вообще начинать лечение. Обувь при пяточной шпоре

должна быть на небольшом каблуке до 5 сантиметров и

внутренней стельке или вставки под пятку с дырочкой под

болевую зону.Днем важно распределять нагрузку тела на

всю стопу.

Для того чтобы правильно распределить давление на всю

стопу необходима ортопедическая стелька, но не та стелька,

которая делается из жесткого пластика, а индивидуальная

мягкая стелька.При соприкосновении с жесткой стелькой

боль не уменьшается, а усиливается. Не правильно

подобранные стельки могут вызвать обострение заболевания,

другое дело – индивидуальная мягкая стелька.У врачей

ортопедов есть специальная заготовка, которая разогревается

и человек как бы протаптывает в ней отпечаток своей стопы.

И за счет этого оттиска давление грамотно распределяется

на всю стопу.Также можно отдельно приобрести дугообразные

подпяточники и вставить как вкладыши в обувь.

Индивидуальные стельки и подпяточники врачи ортопеды

могут изготавливать сами, но есть и стельки массового

изготовления.




Для лечения пяточной шпоры в домашних условиях

применяют разные способы.

Головку репчатого лука разрежьте по полам и капните на

поверхность среза 1 каплю дегтя. Привяжите половину

луковицы к больной пятке на несколько часов. Повторяйте

процедуру 2-3 раза в день.

Теплые ванночки для ног. Растворите 5 столовых ложек

уксуса в 1 литре воды.Процедуру проводите ежедневно

перед сном, в течении 30 минут.После процедуры оботрите

кожу на сухо и оденьте на всю ночь махровые или

шерстяные носки.

Перед сном после распаривания ног можно накладывать

компресс с медицинской желчью. Для этого смазывают

пятку медицинской желчью и закрывают ее пищевой пленкой.

Курс проводят пока не наступит облегчение.

Листья или корни хрена нужно проварить в течении 3 минут.

На 1 литр воды – 100 грамм сырья.Затем отвар слегка

остудите и опустите в него больную часть пятки, пока вода

не станет прохладной.Процедуру повторяйте 2 раза в день.

Литровую банку заполните свежими ягодами и добавьте

медицинский спирт. Настаивайте смесь одну неделю.

Делайте компресс из полученного настоя.Применяйте

многократно.

Необходимо выполнять комплекс упражнений, благодаря

которым шпора может стать более эластичной и болевые

ощущения будут уменьшаться.Перед тем как приступить к

выполнению комплекса упражнений, обязательно нужно

провести разминку.




Для начала необходимо опереться ладонями на стену,

а стопы поставить друг за другом, как при ходьбе по бревну

или канату.При чем больная нога должна находиться сзади.

За тем следует медленно присесть и фиксироваться в таком

положении на 15 секунд. Это упражнение отлично подходит

для разогрева мышц. Повторять для каждой ноги 10 раз.

Для выполнения следующего упражнения необходимо стать

на не высокий порожек до 10 сантиметров двумя ногами.

При этом пятки должны свисать. Затем начать наклоняться

в сторону стены придерживаясь ладонями до ощущения

напряжения мышц голени.После чего необходимо замереть

на 15 секунд. Выполнять упражнение по 10 раз.

Следующее упражнение выполняется при помощи мяча,

пластиковой бутылки, валика или скалки.Необходимо

положить предмет под стопу и перекатывать его около

20 минут.

Возьмите различные мелкие предметы: монеты, камешки,

рассыпьте их по полу. Затем сидя на стуле собирайте их в

какую либо емкость пальцами ног.

Профилактические мероприятия которые обязательно нужно

соблюдать лицам, которые предрасположены к образованию

шпор на пятках: носить удобную обувь,с высотой каблука не

превышающую 5 сантиметров.Предупреждать перегрузки и

травмы стоп во время занятия спортом, поддерживать

оптимальный вес тела, не переедать, выполнять физические

упражнения, соблюдать правильное питание.

Будьте здоровы!

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой Email:>





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.