КАК СНЯТЬ СТРЕСС

 

 

Зеленый чай

Для снятия стрессовых ситуаций хорошо использовать снадобья –

адаптогены, они помогут организму пережить стрессовую ситуацию.

Какие же из них заслуживают вашего особого внимания?

Чудо – чай.

Наладить ход биологических часов, повысить работоспособность ,

улучшить кровообращение и нормализовать сердечный ритм

поможет тонизирующий чай, заваренный по рецепту известного

российского фитотерапевта профессора И. П. Замотаева.

Чай из шиповника

Чтобы получить напиток, смешайте побеги зверобоя, листья

крапивы, плоды боярышника и шиповника, корневища левзеи и

родиолы розовой ( в соотношении 2:3:3:4:4:4).

Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и нагревайте 15 мин

под крышкой на водяной бане. Затем позвольте напитку остыть до

комнатной температуры, процедите его через несколько слоев марли,

отожмите и долейте кипяченой воды до первоначального объема.

Принимайте в течении 1 – 2 недель по трети стакана 2 – 3 раза в

день 

Чай с мятой

 

Рецепт для торопыжек.

Если у вас нет времени, чтобы возиться с травами. Воспользуйтесь

аптечными экстрактами адаптогенов, которые принимают 2 – 3 раза

в день за 15 – 20 минут до еды. Стакан наполните на треть водой и




растворите в ней экстракт родиолы розовой (5 – 10 капель), левзеи,

лимонника ( 20 – 30 капель) или же корня женьшеня ( 15 – 25 капель).

Важно: не принимайте коктейль перед сном, он обладает

возбуждающим действием.

Чай с мелиссой

Чтобы сон был крепким

 

Избавиться от бессонницы поможет порция успокоительного настоя,

который следует принять за полчаса до сна. Для его приготовления

смешайте поровну соцветия ромашки, семена фенхеля, листья мяты

перечной и корни валерианы. Возьмите 1 – 2 столовые ложки смеси,

залейте стаканом кипятка, в течении 30 мин нагревайте на водяной

бане, а затем охладите и процедите.

Расслабляющая ванна

 

Ванна против стресса

Отличный способ сбалансировать биоритмы в переходное время,

сохранить хорошее самочувствие и физическую форму – ванна

с морской водой. Чтобы побаловать себя такой полезной и приятной

процедурой, совсем не обязательно ехать на курорт. Купите в аптеке

морскую соль, хвойный экстракт или комплект солей Мертвого моря

и четко следуйте инструкциям, написанным на упаковке.

Хотите добиться оптимального эффекта? Тогда принимайте

целебные ванны 3 раза в неделю по 10 – 15 минут. Успокоиться после

напряженного дня и вернуть себе душевное равновесие поможет

теплая ванна с 5 – 6 каплями эфирного масла сандалового дерева.

Важно: после 15 минут пребывания в ароматной воде отдохните 2 –

3 часа под теплым одеялом.

Энергетическая зарядка

 

Чтобы набраться сил и взбодриться. Воспользуйтесь комбинацией

эфирных масел имбиря, грейпфрукта и кедра. Капните в аромалампу

по 3 капли каждого масла и вдыхайте бодрящий аромат, пока

собираетесь на работу. А перед выходом из дома нанесите несколько

капель смеси на саше и вдыхайте в течение дня.




Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой Email:

>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.